Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle dont le but est d’allier le corps et l’esprit, à travers la conscience de l’un et de l’autre. Par la pratique d’un ensemble de techniques, elle nous permet de mieux nous connaître.

Adaptée à l’enfant, à son âge et ses besoins, la sophrologie lui propose, grâce à de petits exercices ludiques, d’être mieux dans sa tête, son corps, son cœur et sa vie. Lorsqu’il refait ces jeux, il renforce sa confiance, et la présence de la vie en lui pour se sentir entier, il prend conscience de ses ressources personnelles.

La sophrologie peut notamment aider votre enfant à accueillir ses émotions, évacuer le stress, renforcer la confiance en soi, vivre la réussite de l’évènement.

Elle s’adapte à la réalité de l’enfant et de celle des parents.

La sophrologie est également un soutien de taille pour accompagner les enfants souffrant de troubles neurodéveloppementaux. Elle permet une meilleure régulation globale de l’enfant (cognitive, émotionnelle, et motrice), et va venir travailler sur les conséquences comportementales des troubles Dys.

L’enfant va se comprendre, s’accepter et apprendre à utiliser ses propres ressources pour pouvoir changer..

Le sophrothérapeute a enrichi ses connaissances en sophrologie par des connaissances en psychopathologie, traumatisme, pathologies du lien (attachement), régulation émotionnelle.

La sophrothérapie complète la sophrologie par des outils thérapeutiques adaptés, efficaces et bienveillants provenant de différents domaines de compétence : psychologie, psychopathologie clinique, psychotraumatologie, psychanalyse, hypnose et thérapie comportementale et cognitive.

L’enfant va apprendre à mieux se connaître, rechercher et comprendre les causes de son mal-être, de ses difficultés émotionnelles et psychologiques qui peuvent devenir envahissantes et gêner son quotidien, désactiver les mémoires émotionnelles, trauma, évènements difficiles ayant émergé lors des séances, révéler ses ressources intérieures pour orienter l’accompagnement vers une stabilisation et un équilibre psychologiques grâce  à la mise en place de ses propres solutions.

En général, lors du premier rendez-vous, les parents et l’enfant expriment, chacun leur tour, avec leurs mots ce qui ne va pas, pourquoi ils sont là. Puis les parents sortent du cabinet pour que la séance puisse commencer. Les exercices s’appuient sur la respiration, la relaxation de base, l’évacuation des tensions, l’activation de l’énergie, l’intégration du schéma corporel, la visualisation mentale, ou encore des jeux, des histoires.

L’enfant doit être volontaire, il ne doit pas être contraint.

Chaque enfant est unique et chaque situation demande une approche personnalisée. J’adapte mes méthodes en fonction des besoins et des attentes de votre enfant, afin que votre enfant puisse se sentir libre de partager ses ressentis et de trouver des solutions adaptées à ses difficultés.

Si vous remarquez que votre enfant traverse une période difficile, qu’il semble stressé, anxieux, ou qu’il rencontre des difficultés émotionnelles, la sophrothérapie peut être une solution douce et efficace pour l’aider à surmonter ces obstacles. En travaillant sur l‘équilibre émotionnel en en lui offrant des outils concrets pour mieux gérer ses émotions, vous l’aidez à développer son bien-être et à s’épanouir pleinement.